cara berenag dengan benar

 cara berenag dengan benar

Untuk berenang dengan benar, Anda perlu menguasai posisi tubuh yang horizontal, teknik pernapasan yang teratur, gerakan kaki dan tangan yang efisien, serta memulai dengan pemanasan yang tepat. Jaga posisi tubuh tetap lurus dan sejajar dengan air, tarik napas di permukaan, dan embuskan napas di dalam air. Gerakkan lengan dengan lengan panjang dan rileks, serta tendang dari pinggul.